膝盖打球时扭伤了,怎么才能恢复好?

fengyuanyuan35
2015-06-07 13:21:23
膝盖扭伤注意不要做对膝盖有压力的动作,运动之前不要做,这样有利于膝盖关节的恢复,否则会留下后遗症。注意可以用热毛巾敷一段时间,每天买红花油或其他膏药涂抹。在恢复的时候一定要注意不能操之过急,做运动首先要从对膝盖的压力小的运动做起,慢慢的加大力度。在没有多疼的时候也一定不要去做剧烈运动。等膝盖完全不痛了,运动时也不痛了再去做,这时也要注意护膝,以免伤口再一次复发。

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