如何才能缓解考前紧张？
- fengyuanyuan38
- 2015-06-05 23:10:34
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- 5、遇到重要事情紧张焦虑怎么办？需要用药吗？
- 6、出现精神紧张压力大的情况怎么办？
- 7、如何舒缓紧张的情绪比较好？
- 8、如何克服经常出现的紧张情绪？
- 9、怎样有效控制紧张情绪？
- 10、老是容易紧张，心跳加速，该怎么办？
小编解答
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遇到重要事情紧张焦虑怎么办？需要用药吗？
答 要被宰杀的猪样问#我是一名高考生，每当临考试或者其他重大事情发生就紧张，一天的心跳都在120左右，看过心理医生，不过感觉用处不大。我应该服用什么药物辅助？我晚上很难睡觉。 大众养生网小编解答： 你好，你这种情况属于焦虑症。由于你是一名高考生，正在面临人生中重要的转折时期，难免会有紧张焦虑的情绪。不必过度担心。不建议你用药，因为药物会对你的神经系统造成影响，不利于你的学业。所以需要你以心理调适为主....
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出现精神紧张压力大的情况怎么办？
答 人有压力大的情况也是很正常的，不过一定要找到适合自己的缓解压力，释放情绪的方法，特别是这种因为工作，外来的压力，就更要主动的去进行解压，尽量的分散自己的注意力，也可以试着听听音乐，也可以试试运动解压的方法，约朋友一起去打打球，爬山等，都是可以的。如果精神紧张，失眠的情况十分严重，就建议去看一下心理医生，让心理医生帮助进行心里疏导。
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如何舒缓紧张的情绪比较好？
答 紧张情绪是人在面临一定的重要事件时的精神紧张感，焦虑也伴发而来，对人的正常水平的发挥起到一定的阻碍。所以，缓解紧张的情绪非常重要。缓解紧张的情绪的方法有很多，要注意选择适合的自己的方法来调节。比如，在大事件的开始之前可以先放一些舒缓的音乐，要让自己平静下来。也可以，眺望远方，多注意绿色的植物等，使自己的眼睛得到舒缓。不要吃辣和刺激的食物。适当喝一些水。
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如何克服经常出现的紧张情绪？
答 人们常常会因为外界的压力而出现的心理上的变化表现为紧张、惶恐不按、害怕等情绪，尤其是生性胆小怕是不敢面对陌生人的这类群体。出现紧张情绪是可以及时的缓解需要患者及时的调整心态，遇到事情不能太过消极尽量往好的方面想尤其是上班之后，同事之间虽然有竞争关系但更多的是伙伴的关心之间都没有恶意，遇到事情要学会找方法解决方轻松适当的做深呼吸。
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怎样有效控制紧张情绪？
答 情绪紧张的来源主要是周围的不适环境和疾病引发的躯体性紧张源，社会动乱造成的社会紧张源，疑神猜测引起的心理性紧张源，环境的改变导致的文化性紧张源等，首先应避开紧张源，在现实生活中尽量减少紧张带来的不适感，采用自我防御的方式，利用自己的意念控制自己的紧张情绪，养成乐观的情绪，心情愉快，学会面对，这样可以减少紧张感，培养良好的性格，宽容对待身边的事物，适度锻炼身体，深呼吸能有利于身心健康，缓解紧张感。
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老是容易紧张，心跳加速，该怎么办？
答 ❤相印爱相随问#我总是很容易紧张，然后心跳加速，有时候还会觉得呼吸不过来。一开始我以为是由心脏之类的疾病，但是每次检查有都没事，这是怎么一回事？ 大众养生网小编解答：如果不是病因造成的，那就是心态的问题。心理健康在当今越来越受到重视，因为很多生理上的疾病都和患者的心态有很大的关系，可能会因为心态而生病，也可能因为心态而痊愈。为什么很多癌症患者会被说成是被吓死的？因为他们知道病情之后，每天都处于一....