总做梦怎么办才能好？
- fengyuanyuan36
- 2015-05-28 16:03:38
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小编解答
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我经常梦多睡不好怎么办啊？
答 长时间这个样子的话考虑是因为神经衰弱的问题所造成的，比如说自己平时的时候经常精神紧张或者是压力过大以及思虑过重的问题，所以平时睡觉之前应该是适当的放松自己，建议是泡一个脚，里面可以适当的加一些生姜进行发汗，这样是可以帮助缓解自己的压力情况的，同时需要适当的使用一些可以帮助促进睡眠的食物，比如说水果，这是可以帮助自己的精神放松的。
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夜里梦多到底是怎么回事？
答 精神因素是造成多梦最常见的原因，比如过度的激光，精神压力太大，兴奋焦虑等都可能引起多梦。另外如果睡觉前喝了咖啡或者酒精类，会引起神经的兴奋，出现多梦的情况。而且睡眠环境也会影响睡眠质量的，比如睡眠环境的灯光太亮，温度太高或者有噪音等情况也会出现多梦。建议在睡觉的时候可以点些安神的香薰，如薰衣草等，可以放点轻音乐帮助睡眠。
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为什么人会多梦
答 梦也是由大脑产生的，人的思想如果是紧张的，会特别容易出现多梦的情况，你要尽量放松自己的心情，可以读一些散文或者是诗歌，用这些比较轻松的文字来放松自己的情绪，也可以转换一下思路，把注意力从一件事转移到另一件事上，这样就不会老是做梦了。
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总做梦怎么办才能好？
答 如果是睡着了之后比较容易做梦那么在睡觉之前的时候尽量不要去多想一些什么事情，躺到床上之后应该是尽快地闭上眼睛去睡觉，而不是胡思乱想，又是因为睡觉之前的胡思乱想才会是睡着之后，经常会被梦惊醒，甚至有些梦会非常的恐怖，如果实在是睡不着，可以躺在床上的时候听音乐，但不是那种劲爆的音乐，可以选择听纯音乐，这样可以使人的心情快速的放松，从而达到快速入睡的效果。
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晚上睡觉梦多是什么原因
答 经常发生多梦的现象一般是生活压力过大感到精神疲惫经常会出现这样的情况发生，而且有一些神经衰弱的人群也会出现梦多的情况，建议平常多去户外运动运动，放松一下心情，最好在晚上不要让大脑太过劳累，比如说长时间熬夜了，或者是看电视了，打牌了，这些都会引起睡眠不足而导致做梦，建议服用一些安神补脑的药物，可以调节神经功能的恢复可有助于睡眠质量，避免晚上做梦的发生。
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睡觉梦多是什么原因造成的呢？
答 睡觉梦多通常是因为精神压力过大，人体疲劳等原因造成的。需要调整好心态，不要压力过大，保持良好的心态，每天要按时休息，不要过度的劳累，多吃一些有营养的食物增强体质。每天可以经常按摩头部，这样会预防头疼，会更精神，平时多培养自己的兴趣爱好，业余时间多做自己感兴趣的事情，不要长时间压抑，每天要坚持有氧运动，不但能增强体质，还能够缓解压力。