饭后吃香蕉真的可以减肥么

最近长胖了，打算减肥，朋友给我推荐了饭后吃香蕉的偏方，我对此偏方有些半信半疑，不能确定其效果，所以想问问饭后吃香蕉可以减肥么

肥胖是长期食用高热高脂肪食物同时又缺乏锻炼导致的结果。作为日常生活中的常见水果，香蕉的热量较高，而且饭后吃香蕉对胃不好，所以饭后吃香蕉不仅伤胃，而且会导致更加肥胖。而正确的做法是以高纤维、新鲜蔬菜的饮食结构替代高热高脂肪的食物，同时养成良好锻炼的习惯。如果要借助水果的减肥功效，要选择热量低的食物，而且建议在饭前吃，这样增加的饱腹感。由于影响肥胖的因素很多，同时建议保持心情，规律作息时间。