男人想要补充精子，可以多吃富含锌、硒、维生素E和B族维生素的食物。例如，可以多吃牡蛎、瘦肉、鱼、虾、蛋、牛奶、坚果、豆类等。这些食物有助于提高精子的质量和数量。同时，还需要注意以下几点：1.保持良好的作息，保证充足的睡眠；2.避免过度劳累和精神压力；3.戒烟限酒，避免接触有毒有害物质；4.保持适当的运动，增强体质；5.避免高温环境，如长时间泡热水澡等。总之，通过合理的饮食和良好的生活习惯，有助于提高精子的质量和数量。
男人吃什么最补精子呢？需要注意哪些？
- fengyuanyuan14
- 2015-05-22 15:11:40
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