练肌肉吃什么蛋白粉效果好?

繁华、流年印问

昨天晚上天气热睡不着觉,我们就去操场上打球,结果我发现,操场上的很多人都打着赤膊,好几个身上的肌肉非常的发达,我看了很是羡慕。后来听人说其实吃点蛋白粉就可以练肌肉的。请问,练肌肉吃什么蛋白粉效果好?

蛋白粉增肌怎么食用

金昌盛

对于做肌肉运动的人来说,每天锻炼的时候可以吃一些动物蛋白粉。但是为了达到效果,一定要保证不含任何激素。要知道现在市面上的很多蛋白粉中,都含有大量的激素成分。另外,你需要注意的是,在运动的时候,一般运动后一小时再吃蛋白粉效果最好。当然,还有一些人选择在运动之前吃一些蛋白粉,这样对于锻炼肌肉的你,也是很有帮助的。

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