增肌要吃什么样的蛋白粉好?

日子真甜蜜 问

一到夏天,我就有点自卑。虽然我比较瘦,但是一点肌肉都没有,穿衣服一点也不好看,而且还显得特别的单薄。听哥哥说可以吃点蛋白粉进行增肌。请问,增肌要吃什么样的蛋白粉好?

蛋白粉长肌肉怎么食用

薛庆鑫

你好,其实根据你的情况,建议你吃点动物蛋白粉来进行增肌,这样增肌的效果会比较好一点。而那些植物蛋白粉,对于增肌的效果并不是很明显。但是这里需要提醒你的是,要想通过蛋白粉来进行增肌的话,你最好是在锻炼之后半个小时的时间再来喝蛋白粉。其次,就是在晚上睡觉之前再来喝点蛋白粉,这样增肌的效果才会好。不过,蛋白粉的增肌效果虽好,但是也不能多吃,否则是会伤身体的。

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