睡眠多么怎么治疗比较有效
金昌盛
睡眠的状况与平时的精神状态有很大的关系。你这个很明显是因为要参加高考了,身体比较紧张。即使你自己没有感觉到紧张,潜意识里也是比较紧张的。潜意识会表现在梦中,多梦的情况也会出现。要想解决这个问题,先要让你的心情放松下来。目前只能做一些比较辅助的工作。说睡前喝一杯热牛奶能帮助睡眠。另外,也可以下载一些晚上听的轻音乐。
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