睡眠多么怎么治疗比较有效

乱世丶Hi丿神问

我是一个高三生马上就要参加高考了。可是最近睡眠老师不好老是觉得,一睡觉就会做梦。睡觉多梦我该怎么办?

多梦解决方法怎么调理

金昌盛

睡眠的状况与平时的精神状态有很大的关系。你这个很明显是因为要参加高考了,身体比较紧张。即使你自己没有感觉到紧张,潜意识里也是比较紧张的。潜意识会表现在梦中,多梦的情况也会出现。要想解决这个问题,先要让你的心情放松下来。目前只能做一些比较辅助的工作。说睡前喝一杯热牛奶能帮助睡眠。另外,也可以下载一些晚上听的轻音乐。

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