什么东西好消化?如何调理?
白永明
容易消化的食物一般是蔬菜水果等,比如西瓜、黄瓜和香蕉等,像糯米和黑米等五谷杂粮也要适当多吃一些,这类食物中含有大量的膳食纤维以及多种维生素,可以清除肠胃的蠕动消化的障碍,并能有效改善便秘等相关症状,同时也可以多吃富含碳水化合物类食物。如果消化功能不好,就要少吃硬度大和辛辣、油腻类食物,以免会加大大小肠等的消化代谢负担。
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