什么食品有补钙的功效?

是人体必需的微量元素之一,缺钙会使人体骨质疏松,尤其是在比较年轻的时候对钙的需求特别大,平时生活中一些普通的生活食品中就含有一定量的钙,但有时还是需要多补充一些钙,可以在一天三餐的饮食中多加一些牛奶,或者是豆制品,豆制品都含有非常丰富的钙量,一些龙虾壳或者其他水产品中也含有钙元素,适量食用也会增加钙的含量。

补钙缺钙怎么吃

金昌盛

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