维生素d的食物来源有哪些呢?
生素d是一种脂溶性维生素,其主要功能是帮助钙质的吸收和利用,能够充分吸收食物中的钙质,并参与身体代谢,富含脂肪的鱼中维生素d的含量较高,鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼等。奶油和鸡蛋中的维生素D含量也很高,天然植物中含有浓缩的维生素d,大多是通过饮食补充体内维生素d,所以在日常饮食中,特别要注意多种营养的补充。
维生素D食物种类功效白永明
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