吃什么东西比较养眼？

最近老是感觉自己的眼睛看东西的时候就会流眼泪，感觉特别的模糊，尤其是看电视，或者是电脑之类的，请问吃什么可以养眼？

养眼主要是要多吃一些富含有维生素比较高的食物，买一些颜色比较深的水果，它的维生素含量比较多丰富，维生素有非常好的抗氧抗老化的作用，同时还可以滋养我们的皮肤，中药中的枸杞子也有非常好的养肝和明目的作用，它含有丰富的维生素，胡萝卜素等等，是养眼的必需品，多吃一些蛋白质比较丰富的食物，一些维生素a比较高的食物，可以多吃一些瘦肉和鱼类。