睡觉前吃什么减肥？如何调理？

我觉得晚上睡觉前吃太多东西，会诱发体重迅速增加。可是晚上总是感觉很饿，会忍不住吃东西，哪类食物吃后可以促进减肥呢？

睡觉前的饮食量不宜过大，否则容易转化为脂肪积存在体内。在临睡前不能食用任何含糖量高的食物，比如甜点等，可以直接生吃或者凉拌食用黄瓜、西红柿等蔬菜，或者食用香蕉和苹果等，也可以喝一杯酸牛奶或者蜂蜜柠檬水，坚持这种饮食方式可以促进大便的形成和排出，并达到减肥瘦身的效果，而且还可以改善睡眠质量，避免失眠多梦等类似症状的发生。