没睡好应该怎么办?

fengyuanyuan24
2015-04-15 17:14:41
只要在休息的时候安静下来,用心的去睡觉不要想太多的事情,也不要在睡之前看电视或者是玩电脑什么的,要让头脑处于安静的状态,而且最好不要在睡之前喝咖啡,因为咖啡有提神的作用,喝咖啡的话就会影响到睡眠。睡觉的时候,如果有充足的时间和条件尽量还是躺在床上睡,不要趴在桌子上睡,也可以在睡之前稍微地舒展一下自己的身体,还可以听一些轻音乐来放松一下自己。

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