我一直都对于自己的肌肉很不满意，觉得十分的松弛，所以我开始了健身的运动，请问在健身的时候，要喝什么比较好呢？
大众养生网小编解答：
一般在健身的时候，身体会流失大量的汗液，会导致体内的钠有大量的丢失，所以会容易引起抽筋的情况，所以建议可以在健身时，喝一些淡盐水，以帮助补充身体流失的钠离子，并缓解体内电解质的平衡情况，在健身后，肌肉会出现酸痛的情况，因此可以在健身后喝一些牛奶来缓解肌肉酸痛的感觉，并且帮助补充能量。 健身喝什么比较有帮助呢？
- fengyuanyuan9
- 2015-04-14 15:58:08
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