我的体重和身高其实是很平衡的，我的腰部也很细，不是那种水桶腰，可是我的小腿却感觉像有肌肉一样，要怎么锻炼才可以瘦腿呢？
大众养生网小编解答：
你可以在平时多做一些瘦腿的运动，吃完饭之后，进行一些慢跑和快走的运动，还可以多出去走走，做一些爬楼梯的运动，这些运动都可以帮助我们尽快的瘦腿，还可以放松我们腿部的肌肉，在运动之后，还可以拍打自己的小腿，按摩10分钟以上，小腿就会慢慢的瘦下来，在饮食方面，也可以多吃一点猕猴桃、木瓜等水果，也可以加速瘦腿的过程。 怎样运动锻炼可以瘦腿
- 那年今日
- 2015-04-10 13:08:46
健康头条
更多>
相关文章
更多>- 1、如何可以瘦大腿和肚子呢
- 2、做仰卧起坐真的能瘦腿吗？
- 3、减腿部的瑜伽动作是怎样的呢
- 4、哪些瑜伽姿势能够瘦腿呢？
- 5、如何可以瘦小腹和大腿呢
- 6、瘦肚子和腿的减肥操有什么呢
- 7、到底如何瘦肚子瘦大腿呢？
- 8、到底怎么样才能减肌肉腿呢？
- 9、沈阳北部医院王健治疗儿科疾病怎么样
为你推荐
更多>- 1、三招瘦腿，简单小运动
- 2、瘦腿美体伸展操
- 3、瘦腿消肿按摩操
- 4、瘦腿瑜伽五大式
- 5、瘦腿操—轻轻松松瘦大腿
- 6、网络流行的刮痧瘦腿法
- 7、白菜和芹菜一起吃有瘦腿的功效
- 8、真人验证刮痧瘦腿的神奇功效
- 9、几大美女亲授瘦腿方法
- 10、瘦腿的运动 你能坚持多久
小编解答
更多>-
喝茶可以瘦腿吗，那要喝什么茶？
答 别跟我说爱问#像是家族遗传，我们家的人都是腰上不怎么长肉，都是手臂跟腿胖，肉都长那去，而且比较难减。我又不想节食来减肥，一个是对身体伤害比较大，二实在是辛苦。有没有可以喝了瘦腿的茶，就不用节食了。 大众养生网小编解答： 在这个以瘦为美的时代，很多人都为了减肥绞尽脑汁，更多人都不顾惜自己的身体健康，甚至因此失去宝贵的生命。这实在是得不偿失，我们应该在追求身材的同时兼顾健康，健康的人才是最耀眼迷人的....
-
小腿怎么瘦比较快？
答 昆字上下念问#我的小腿的脂肪非常多，因为我一直都不喜欢运动，经常吃完饭就坐着，导致我的脂肪都堆积在下半身了。我的体重不是很重，可是脂肪都在下半身，很影响美观，不知道小腿的脂肪要怎么去除？ 大众养生网小编解答： 现在很多上班人士的小腿都是非常的粗胖的，这是因为长期不运动而导致脂肪堆积造成的，这对于爱美人士是很有影响的，但是小腿脂肪又比较不容易去除，需要制定一个科学和合理的针对性的运动计划，平时要多....
-
怎么瘦大腿小腿和肚子上的肉？
答 改变体型是很多女性在生产后最关注的事情，但是孕妇生产后应该多注意身体营养的补充，因为分娩对女性的身体影响很大，各个系统都因为妊娠有所改变，并且这种改变不是短期能恢复过来的，同时减肥会减少孕妇营养能量摄入，对婴儿生长也不好。想要减肥，最好是通过参加体育活动来改变，通过锻炼来促进脂肪的燃烧，这种减肥方法是最健康的，不但可以瘦身还可以增强体质。
-
长跑可以瘦腿的吗，效果怎么样？
答 长跑是有效的减肥方法，但是主要是单单的瘦腿的话是不建议长跑的，尽量大量的活动会导致的腿部的肌肉的僵硬化，女性的腿部具有肌肉的话是不会瘦下来的。而且也会不好看的，影响的美观。一些的瘦腿的方式都是比较的安静的，比如是腿部的瑜伽动作，每天晚上睡觉之前高抬腿的练习，或者是配合的一些瘦腿的药膏缓解，饮食的问题也是需要引起的重视的，不能吃高脂肪的食物的。
-
想要快速瘦腿和瘦臀部应该怎么办？
答 住持，請留步！问#最近舍友觉得自己吃的太多，总是想着将腿和臀部瘦下来，但是又不想花钱去健身房，请问有没有什么办法快速的将腿部和臀部瘦下来？ 大众养生网小编解答：想要瘦腿瘦臀首先就是平时不要一直坐着，坐姿对腿部和臀部脂肪堆积也是有关系的，平时不要跷二郎腿，还有平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，也可以煮薏米水喝，薏米水可以有效的减少腿部和臀部的脂肪堆积，如果因为工作原因不能避免久坐，可以敲打胆经。这样....
-
导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....