自己是一名白领工作者，可是最近感觉自己的身体很是疲劳，觉得压力太大，想知道日常生活中有没有好一点的方法可以缓解这样的情况？
大众养生网小编解答：
首先，日常生活中要注意个人心态的平稳，要保持良好的心态，经常去健身馆或者户外进行一些身体锻炼，有助于活动身体的关节，能够有效缓解身心疲劳，释放压力，合理安排自己的作息时间，注意劳逸结合，避免过度劳累，饮食上要注意有规律，避免暴饮暴食，注意多吃一些富含优质蛋白质的食物，适当的可以做一些身体的按摩，可以促进血液循环。 白领如何按摩保健需要注意什么？
- fengyuanyuan1
- 2015-04-01 15:40:48
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