头部保健按摩法(组图)

养生专家
2013-06-05 00:00:00

??现代人生活节奏越来越快,各方压力也不断增加。你是不是有时加班到很晚,特别想去做个按摩,放松一下呢?但是一来苦于再没有力气挪动脚步了,二是苦于不知道哪里有正宗的按摩地点。本期起教您一些简单的按摩手法,可以让您和家人在家一起享受放松。??

??大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适,所以本期向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。??

??按顺序进行如下操作:

??1.开天目:

??

 

 

??用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤,以前臂带动手指,自下而上,做双手交替,有节律的抹法。双手共20次,注意力量轻柔,以前额皮肤不变红为度。??

??2.推前额:

 

 

??用大拇指指面按于前额正中皮肤,以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法,至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。??

??3.点按攒竹、鱼腰及太阳:

 

 

??用双手拇指指端持续用力,作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力,应以轻揉为主。??

??4.点按四白及迎香:

 

 

??用双手拇指指端持续用力,作用于四白穴(位于瞳孔直下,正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。??

??5.摩掌熨目:

 

??两掌互相摩擦,搓热后将两手掌心放置在两眼上,使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次,对于用眼疲劳,视力不佳者可多做几次。??

??6.疏通经络:

 

 

??用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次,以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉,治疗结束。

??提醒:按摩前一定要洗干净脸,还要洗手、擦干,一定要双手温暖后才可为对方按摩,否则冰凉的双手会让家人不适的。

 


健康头条

更多>
老王在床上怎么做...隔壁的少妇会把持不住 ...
交谈
11502阅读
助性小游戏,让你的男人欲火焚身 ... 欲罢不能...
男人
11504阅读
没想到这种拥抱...竟能激发少妇冷淡的情欲 ....
拥抱
11514阅读
“变身术” 让他难以离开你 ....
男人
11534阅读

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>