堵车时可以做的保健小按摩

当堵车的时候真的是很无聊，心情烦躁而且这时候很容易出现二次交通事故，所以介绍几个运动养生方法，缓解下自己的“堵”的心情。

1.揉太阳穴，注意按揉之前，要两手互搓至热，再贴于太阳穴处，稍微用力，顺时针转揉10～20次，再逆时针转揉相同的次数。

2.叩齿，叩出声响，连续做36次，而且在叩齿的时候，搅动舌头，在舌头搅动过程中，生出许多津液(口水)，再把它咽下去。

3.腹式呼吸，吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐收紧。而逆腹式呼吸是吸气的时候逐渐收缩腹肌，腹部凹陷，吸气时腹肌自然放松，腹部逐渐隆起。每次坚持10～15秒，1分钟做4次。

4.蹬脚，脚跟用力向前蹬，连续做20次。