做运动的最佳时间是什么时候？
- fengyuanyuan24
- 2015-03-31 14:16:49
健康头条
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小编解答
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饭后剧烈运动有什么伤害呢？
答 鲜血赎罪问#平时表弟很喜欢在吃饭后就出去跑步，但是最近挺人说饭后剧烈运动很有可能会对身体造成伤害，但是表弟不信，请问饭后剧烈运动真的不好吗？ 大众养生网小编解答： 饭后剧烈运动是会对身体造成伤害的，因为饭后肚子里面是胀的，这个时候剧烈运动的话很有可能会导致胃部受伤甚至有盲肠炎，而且还会导致肌肉负荷过重，这样对身体造成的危害很大，所以建议饭后最好不要有剧烈的运动，但是饭后是可以有适量的运动的，饭后....
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做运动的最佳时间是什么时候？
答 如果你想做运动，最好在早晨或者晚上做，因为早晨空气比较新鲜，早上做运动最好，晚上太阳落山时光合作用最好。你在做运动的时候，一定要注意保护好自己的身体，不要因为做了剧烈的运动而导致肌肉拉伤，你要的日常饮食，一定要多注意调理饮食，平时一定要吃早餐，早上要养成良好的习惯，平时不要暴饮暴食，多做运动，多锻炼身体。
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每天运动的最佳时间是什么时候？
答 每天正常的运动量，对身体是很有好处的，可以有效的帮助缓解身体的疲劳，起到锻炼身体，提高身体免疫能力的作用，一般如果运动强度大，每天坚持30分钟就足够了，如果是小幅度的运动，一小时左右也就够了，在每天的8点到12点之间，身体肌肉的速度、力量、耐力等都是比较好的状态，这个时间锻炼效果最好。
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什么时间做运动最好呢？
答 很多人喜欢在早上六七点钟的时候去锻炼，是不建议的，虽然感觉空气比较清新，但空气中氧气比较少，建议可以选在下午三四点左右。如果早上运动，人的血压会比较高，尤其是有高血压的人，很容易就造成血压升高，如果是老年人的话，更加要注意血压，不建议老年人做太过剧烈的运动，可以进行一些简单的有氧运动，慢跑，竞走，倒退走等都是很好的运动方式。
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什么时候运动对身体好？
答 一天中最好的锻炼时间是下午5点到7点之间，这段时间身体各部位的血液循环速度最快，而且体温较高，肌肉的弹性也非常好，不会使韧带等造成拉伤。此时最适宜参加强度适宜的运动，晨起后一小时也可进行适度运动，但运动前要做好充分的热身准备，还要吃一些糖类物质，以为身体提供了足够的热量，使运动效果更好。
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每晚睡前做俯卧撑好吗？
答 尽量不要在即将睡觉之前做俯卧撑应该跟睡觉时会隔一段时间，因为在做完俯卧撑之后还是需要一段时间来调整自己的状态。立即睡觉的话肯定会伤害到自己的身体。做俯卧撑可以锻炼男生上身的肌肉和整体的身体协调性，所以俯卧撑是一个非常有效的室内锻炼项目。在锻炼期间，还应该配合饮食和其他的锻炼项目一起进行。这样才能够达到健美，塑造身材的效果。