我每天都会跑步的，但是如果不吃点东西的话，跑完后感觉身体很不舒服，不过我也不知道吃点什么，那么运动前吃什么好呢
大众养生网小编解答：
锻炼前2小时最多吃些高纤饼干，还有优酪乳，葡萄干等，也可以吃些新鲜水果，苹果，香蕉，葡萄，柚子等。这样可以帮助你，使你在运动中更有力量。运动后不要立即喝水，也不要吃东西，一小时后再吃东西，多喝点水来补充运动时身体消耗的水分。也可以喝一些水果汁，这是因为人体在运动后很快就能接受各种饮料。 运动前吃什么比较好？
- 那年今日
- 2015-03-30 16:03:18
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答 逃不過宿命问#我从上初中的时候就开始喝啤酒了，直到现在使我的肚子变得很大，同龄人里面我的肚子显得很明显，特别大，请问肚子大该怎么减比较健康？平时该注意什么? 大众养生网小编解答：肚子大虽然是一件令人心烦的事，但减肚子也不是一件难的事，关键是要按时吃饭，不要暴饮暴食，少吃高热量的食物，多运动，这样长期下去对减大肚子是很有帮助的。
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经期适合做什么运动？
答 相信大家都是知道女性们在月经期间是不适宜做一些大幅度的运动，尤其是对于体质比较虚弱的女性们来说，更是要多加注意月经期间休息的。而一些体质相对不错的女性来说，在月经期间进行一些瑜伽的练习还可以起到比较好的活血作用的。其次也可以选择乒乓球以及柔球等的运动，还可以有效的促进盆腔内的血液循环，但是要注意的就是步幅不要太快，在自己承受范围内。
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