我的身体一直都不是非常强壮，有点虚胖，个子也不是很高，力气不大，从小就很羡慕人家的男子气概，如何锻炼体能呢？
大众养生网小编解答：
锻炼体能关键要讲究坚持，并不是一朝一夕就能达到的，既要注意补充营养，还要进行体育锻炼。建议你可以每天早上吃一个煮鸡蛋，含有丰富蛋白质，能够补充能量，中午一定要吃饱可以多吃一些肉类，能够帮助你长力气，要养成正确的饮食习惯，不要吃垃圾食品暴饮暴食。平时要多坚持锻炼，做一些负重运动，每天都要进行快慢跑，要训练肌肉，有肌肉发酸的感觉最好。
如何锻炼体能呢？
- fengyuanyuan11
- 2015-03-30 15:20:20
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哮喘能治好吗？平时该注意什么
答 哮喘大多数病情晚上比白天严重的多，建议晚上睡觉的时候千万要盖好被子，以免受凉。尽量不要让自己感冒，平时吃饭要吃七分饱，切记不要暴饮暴食。尽量不要吃辛辣油腻刺激性食物。不要吃过甜和过咸的食物，更不要吃生冷食物。另外，哮喘平时要调节好自己的心理，保持好的心情，不要随便发脾气，还要经常加强锻炼身体，比如，多跑步，打球，散步等。长期一下对治疗哮喘有一定的效果。
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加强锻炼身体能治阳痿吗？
答 阳痿是现在男性比较高发的一种男性疾病，多发于压力大并且抵抗力低的男性人群，发病原因比较复杂，有的是因为抵抗力有的是因为环境压力等等情况，所以治疗上建议根据病情不同来选择治疗方法，大多数都是通过药物的调节和生活当中的一些习惯调整，加强饮食营养，不要让自己精神压力过大，但是锻炼只能作为一种辅助性治疗的方法，锻炼可以促进疾病的痊愈，但是治疗不能完全的取决于锻炼。
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怎么锻炼能长个呢？
答 锻炼可以刺激人的生长神经有利于人的个子长高，平时的时候我们可以多进行一些有氧的运动，可以达到很好的锻炼的效果，例如一些慢跑，散步，打球，都是不错的选择。特别是对于跳绳长个，是比较好的，跳绳的时候，人的整个肢体都是协调运动的。还有不是说单纯的锻炼就可以长个，同时补充的营养也要跟的上才可以，在长个的时候，需要的钙比较多，多补充钙有利于长个。
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答 萧落、舞花遗问#我的身体一直都不是非常强壮，有点虚胖，个子也不是很高，力气不大，从小就很羡慕人家的男子气概，如何锻炼体能呢？ 大众养生网小编解答： 锻炼体能关键要讲究坚持，并不是一朝一夕就能达到的，既要注意补充营养，还要进行体育锻炼。建议你可以每天早上吃一个煮鸡蛋，含有丰富蛋白质，能够补充能量，中午一定要吃饱可以多吃一些肉类，能够帮助你长力气，要养成正确的饮食习惯，不要吃垃圾食品暴饮暴食。平时要....
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怎么才能够锻炼体力啊？
答 锻炼身体是需要一个过程的，主要是这个问题不是一早就能解决的，首先根据自己的情况制定一个适合自己的计划，饮食上也要注意计划的制定，还有就是计划的制定一定要写出运动的具体时间，最好是早晨进行晨跑，时间一定要在半个小时以上，一周做一两次瑜伽或者打篮球都是可以的，还有一个月做一次户外运动，一年的时间身体素质可以提高很多。
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答 一季、又一寂问#一直都觉得性功能对于我们而言是很重要的一种能力，但是感觉我的性功能一直不太好，想问锻炼身体可以提高性功能吗？ 大众养生网小编解答：有规律的运动可以在一定程度上改善我们的性功能。首先，锻炼可以保持我们的身体健康，使性功能达到正常水平。其次，长期的锻炼会在很大程度上提高我们的体力，而好的体力会使性功能得到相应的改善。此外，运动还能改善我们的睡眠质量，使我们更好地入睡，人体的发育在很多....