坚果的热量高不高?

〈浪漫的烦恼问

你好,我想了解下坚果的热量高吗?我儿子因为长得比较胖,最近一段时间又喜欢上了吃坚果,我担心坚果热量太高对身体有影响。

坚果营养价值怎么吃

薛庆鑫

你好,坚果是属于热量较高的食物之一,但是它含有大量的蛋白质和维生素,所以可以吃一些,但是对于那些肥胖的人,或者血糖比较高的人来说,要尽量少吃一些。还有就是,吃坚果的话,最好是选择原味坚果,因为原味坚果中所添加的食品添加剂和色素相对要少一些,而有味道的坚果,多数都添加了食品添加剂,这些食品添加剂本身的热量也很高,所以建议你儿子要少吃一些。

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