孕妇吃哪些坚果对宝宝好?

不安于年华ゝ问

已经怀孕五个月了,终于敢“大胆”的吃东西啦,听说孕妇吃坚果对宝宝好,所以想问一下孕妇吃什么坚果最好呢?

孕妇坚果种类

金昌盛

首先恭喜你哦,喜得宝宝。坚果含有大量的脂肪和蛋白质,对准妈妈的能量补充和腹中胎儿的生长都有很大的帮助。我本人就是吃坚果的,也很喜欢坚果,所以可以给你推荐两种坚果。夏威夷果和松子,因为它们的含油量极高,而且富含钙、磷、铁、维他命和氨基酸,松子还含有其他植物所没有的果酸。还有,亲不用担心坚果里面的脂肪哦,它是不会导致发胖的。

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