健身运动有什么好处?

一点点记忆问

我最近这段时间工作的压力很大,感觉到身体有点不好了,朋友让我去运动健身,说是有作用,请问一下健身运动有什么好处?

健身运动功效作用

薛庆鑫

对人的身体来说,有效的健身锻炼是非常有好处的,如果长期坚持运动锻炼,不光可以强身健体,提高身体的免疫能力,同时能够很好的改善人的心情,有放松愉悦的作用,能够帮助减缓身体和心理上的压力,还能够帮助抵抗一些慢性的疾病,让心脏和肺的功能得到很好的提高,晚上睡觉的时候也是能够提高睡眠的质量,这样就更加有利于平时的生活或者工作。

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