哑铃箭步蹲应该怎么做？
薛庆鑫
哑铃箭步蹲是可以有效的帮助锻炼到全身的肌肉，在运动之前，一定要做好热身的运动，以免到时候伤到了筋骨，预备姿势的时候就是全身站直，然后一手握一个哑铃，保持躯干正直，向前迈出一步，脚后跟先着地，然后，身体下蹲，直到膝关节呈90度夹角，膝关节进行弯曲，用迈出腿的脚后跟发力，使自己返回到起始位置，可以有效的锻炼到臀大肌、股四头肌、股二头肌。
猜你喜欢
每日头条
更多>-
没想到这种拥抱...竟能激发少妇冷淡的情欲 ....
拥抱、接吻是男女表达爱意的最常见方式。拥抱会刺激脑部垂体后叶激素的分泌，这种激素能减轻压抑感、减缓衰老，让女人变漂亮，男人容光
-
“变身术” 让他难以离开你 ....
婚后蜜月期，他对你惟命是从;可随着时间的推移，女人渐渐衰老，爱情进入了疲劳期，七年之痒慢慢离自己不远了……何不变身一下，学学7种变身术
-
男人，一生都在寻找的，不是一个妻子，也不是一个情人，而是。。。
妻子，是一种约束，约束你不能随便和女人交往; 情人，是一种补偿，补偿你想从妻子那里得到却又无法得到的激情; 红
-
这样的女人在躺床上...风骚的不要不要的 .....
人都说眼睛是人心灵的窗户，从人的眼睛里能看出很多的东西出来，这不看女人的眼睛就能看出她在床上是什么样的人。 大眼睛的女人心
-
学龄前不认字，上小学后成绩会被甩在后面？真相在这里！！
这里说的是强迫害孩子认字的危害，而不是在孩子有兴趣的时候认字有什么危害。现在几乎每个孩子学龄前都会认得很多字了，不论是在幼儿园还是在家
相关问答
更多>-
跳跃箭步蹲应该怎么做？
答 敷衍怎麽演。问#最近我一直在家进行健身的锻炼，每天都要坚持锻炼一个小时，保持我的身材，朋友让我做那个跳跃箭步蹲，请问一下应该怎么做？ 大众养生网小编解答： 跳
-
哑铃箭步蹲应该怎么做？
答 笑着好好活问#我平时工作一直很忙，最近我买了一对哑铃在家，用来在闲暇的时候锻炼身体，我看到一个哑铃箭步蹲的方式，请问一下这个应该怎么做？ 大众养生网小编解答：
-
各项运动消耗热量表是怎样的？
答 没必要做作问#最近过完年以后，我就发胖了不少，准备打算进行运动来锻炼身体，帮助减肥，所以现在我就想了解一下各项运动消耗热量表是怎样的？ 大众养生网小编解答：一
-
躺式自行车有什么好处？
答 悲伤式、微笑问#我平时工作一直很忙，很少有时间锻炼身体，最近我发现我的腿也长粗了不少，朋友让我买一辆躺式自行车锻炼，请问躺式自行车有什么好处？ 大众养生网小编
-
柔化肌肉要怎么用？
答 黑眼熬著夜～问#我的哥哥很重视生活，经常会锻炼身体，最近一段时间一直在做柔化肌肉，可是我都搞不懂他在干嘛，我想要知道柔化肌肉是怎么用的呢？ 大众养生网小编解答
-
骑车注意事项是什么？
答 骑车的注意事项是有很多的，此时是要注意防止受伤的，虽然骑车是能够帮助提高身体素质的，但是骑车也是很容易出现骨折以及瘀伤等伤害的，因此是要重视的，日常也要注意在进
相关文章
更多>- 1. 健身，性感美女在健身房里的运动
- 2. 九点建议可避免青少年运动中受伤
- 3. 青少年运动过量易贫血
- 4. 男人运动健身要分年龄制定
- 5. 几种被忽视的健身运动
- 6. 送给爱车MM的瑜伽健身操：头部运动
为你推荐
更多>- 1. 初春季节 女性养生美容必不可少的十种食物
- 2. 女性养生:7大黄金美容食物让你年龄定格(图)
- 3. 根据不同性格选择不同的养生方法
- 4. 神奇中医气功减肥法 各大部位全消脂
- 5. 病榻之上饮食有禁忌 食疗关键要平衡
- 6. 老年人运动养生有五戒
- 7. 男人更年期运动保健的5要5不要
- 8. [保养]肌肤暗沉有干纹 4步有氧运动有效去除（组图）