睡前什么时候喝牛奶最好呢?
白永明
这个并没有严格的规定,一般只要睡前半小时喝,好一定要适当锻炼,避免身体劳累,多吃些蔬菜水果,早睡早起一小时。睡觉前什么时候喝牛奶,和这个没有什么关系,也没有什么大的副作用,睡前喝一些牛奶有助于睡眠。牛奶最重要的还是要在饭后喝,他对营养物质的吸收和利用是非常有益的。
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