八分钟练腹肌效果怎么样？
要在八分钟之内练出腹肌是不可能的，只有每天坚持进行锻炼才能够练出腹肌。其实仰卧起坐就是一种很好的锻炼腹肌的方式，而且在做仰卧起坐锻炼腹肌的同时还能够起到一定的拉伸脊椎的效果。不过在做仰卧起坐的时候还需要注意很多事情，首先上身拉起来的幅度不能够超过90度，为了让腹部保持紧绷的感觉，在放下来时尽量不要让身体贴到地面或是床面。
腹肌怎么锻炼注意事项白永明
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