手撕包菜怎么做?有哪些营养?

我的愛 不痛、。问

我刚刚谈了一个男朋友,最近一直在家里偷偷学着做饭准备给他一个惊喜,他很喜欢吃包菜,手撕包菜怎么做?有哪些营养?

手撕包菜做法作用

王喜萍

手撕包菜因营养丰富,做法简单,成为广受喜爱的家常小菜。包菜又叫卷心菜。包菜含有丰富的钾元素,还具有抗氧化,防衰老的作用。包菜中含有的维生素C高于大白菜,包菜中含有叶酸很适合孕妇食用。包菜还可以杀菌的作用,对咽喉肿痛,蚊虫叮咬有一定的作用。做手撕包菜的时候可以放些红椒,不但增加色泽也增加了食欲。做包菜的时候要放碘盐,可以消除致甲状腺肿大的致病因素。

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