怎么吃不胖呢?
王喜萍
想减肥的话,就要节制饮食,一定不要暴饮暴食,要一次少吃点,可以多吃几顿,少食多餐,还有一点是最好在饿的时候吃东西,吃东西的时候细嚼慢咽,因为吃的过快当你把东西吃了以后才传递吃饱的信息,当吃饱信息传入大脑往往就已经吃了很多,只有慢慢吃才可以呼应好这个吃饱的信号,另外吃的东西要低脂肪,不要太油腻,每天要多做运动,至少一个小时有氧运动。
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答 表面不在乎问#我每次晚上都是需要加班的,主要是打字的工作很多的,所以常常的就是会出现晚上饥饿的情况,那么这个饿了之后吃什么不胖啊? 大众养生网小编解答: 晚上
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