怎么吃不胖呢?

挚瑶满夙缘问

最近这几天感觉胖了很多,穿衣服都感觉衣服小了,整体看着没有型,感觉身体笨了很多,吃不胖要怎么吃才不胖?

吃不胖怎么调理注意事项

王喜萍

想减肥的话,就要节制饮食,一定不要暴饮暴食,要一次少吃点,可以多吃几顿,少食多餐,还有一点是最好在饿的时候吃东西,吃东西的时候细嚼慢咽,因为吃的过快当你把东西吃了以后才传递吃饱的信息,当吃饱信息传入大脑往往就已经吃了很多,只有慢慢吃才可以呼应好这个吃饱的信号,另外吃的东西要低脂肪,不要太油腻,每天要多做运动,至少一个小时有氧运动。

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