运动加节食减肥怎么做?
白永明
减肥是一个比较漫长的过程,它需要长期的坚持,没有什么快速的方法可以一触即发,如果说平时注意饮食方面的调节,运动方面的坚持,那就是非常好的。首先要制定科学的减肥计划,每天多喝水,要坚持锻炼,要有恒心和毅力,平时在饮食上要控制热量和脂肪的摄入,在饮食中要平衡,建立一个比较好的生活方式,要对自己的身体有信心。
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