怎么降低体脂率呢?
白永明
要降低体内脂肪有很多种方法,建议你可以多喝一些乌龙茶,其中还有消脂燃脂的咖啡因和茶碱,尤其是在运动或洗澡过后能够有效排毒燃脂,减掉肚子上的赘肉,还可以跳舞尤其是拉丁舞和肚皮舞,平时多喝水能够加快新陈代谢消除脂肪,瑜伽锻炼也是不错的,每天早上一杯喝咖啡能有效消除水肿,多吃蔬菜水果能够增加饱腹感,消除食欲,尤其是胡萝卜和苹果,多吃粗粮也能够瘦腰。
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