怎么降低体脂率呢?

醉死温柔乡 *问

我身材一直都不是很理想,是有些微胖的那个,很羡慕人家骨感的身材,听人家说瘦身减肥就是要降低体脂量,怎么降低体脂量呢?

减肥体脂率如何降低

白永明

要降低体内脂肪有很多种方法,建议你可以多喝一些乌龙茶,其中还有消脂燃脂的咖啡因和茶碱,尤其是在运动或洗澡过后能够有效排毒燃脂,减掉肚子上的赘肉,还可以跳舞尤其是拉丁舞和肚皮舞,平时多喝水能够加快新陈代谢消除脂肪,瑜伽锻炼也是不错的,每天早上一杯喝咖啡能有效消除水肿,多吃蔬菜水果能够增加饱腹感,消除食欲,尤其是胡萝卜和苹果,多吃粗粮也能够瘦腰。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>