怎么才能克服考试紧张的心里呢?

克服考试紧张情绪首先要放松,不要总想着考试,如果因为考试紧张睡不着可以在睡前喝点牛奶,牛奶中的营养元素可以起到安眠的作用,还可以帮助补充蛋白质,一举两得,另外平时可以多出去运动,运动可以帮助身体增强心肌功能,这样也会对考试紧张有一定的副作用,除此之外,平时还可以经常做深呼吸,可以很好的放松心情。

精神紧张怎么办方法

薛庆鑫

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