乌发的食物有哪些呢？

芯痛,谁会疼问 2015-02-23 15:15

我最近发现我的头发好像一直都在变白，我现在才40多岁，可是我头上的白发数量甚至跟黑发一样的，请问平时吃什么可以帮助黑发呢？

薛庆鑫

首先要注意多吃含铁食物，含铁食物主要有动物肝脏、猪肝、鸭肝等，其次可以吃一些黑木耳、鸡蛋、黑芝麻等。其次是要注意多吃一些含有酪氨酸的食物，主要是帮助补充身体的大量维生素B，一般是吃豆类、干果和绿色蔬菜等，帮助身体形成黑色素，有利于黑发，并缓解出现大量白头发的情况。平时多做头部按摩也可以缓解。

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