哺乳期到底可不可以吃涮羊肉呢?

肉肉质细嫩,脂肪和胆固醇含量较低,而蛋白质含量较高,因此适当食用羊肉有助于提高机体免疫力。不过要注意的是,羊肉吃多了会上火,所以哺乳期的女性不能吃太多羊肉。而涮羊肉这种吃羊肉的方式也不利于健康,最好吃的是煮羊肉或者羊肉汤。除此之外,哺乳期的女性还需要多吃一些富含蛋白质的食物,这样才能补充足够的蛋白质,促进奶水分泌。

涮羊肉产后饮食调理

王喜萍

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