如何才能快速地瘦上半身呢?

珍珠dē眼泪问

自从生完孩子后,我肚子上的游泳圈就没有消失过,而且胳膊也变得非常的粗,穿衣服非常的难看,有什么办法可以让我的上半身快速的瘦下去吗?

瘦身怎么办如何解决

白永明

想要瘦上半身可以从饮食和运动两方面入手,第一在饮食上的调理,首先要注意不要节食,其次要严禁吃零食,少吃或不吃高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,而且一定要吃早餐,晚餐要少吃。第二是在运动上进行减肥。每天要做一些可以让你出汗的运动,比如慢跑、长跑、快走、跳绳、骑自行车、仰卧起坐、做瑜伽等,每天要坚持四十分钟以上。只要坚持,一个月就会看出效果的。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>