腹肌怎么锻炼效果好？
白永明
通常练习腹肌可以在家里锻炼，也可以去专业的健身场所锻炼，在家锻炼最好的方法是做仰卧起坐，不过这个运动一定要持之以恒，每天早晨和晚上各锻炼100个腹肌，这样坚持两个多星期就会看到效果，如果是去专业健身场所锻炼的话，最好是在专业健身教练的指导下锻炼，那样效果会更好，速度也会更快，平时还要注意锻炼时要补充身体的水分，锻炼后适当补充蛋白质。
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