腹肌应该怎么练呢?

肌平时可以考虑做仰卧起坐来锻炼,胸肌可以做俯卧撑来锻炼,但是在锻炼的时候还需要摄入一定的蛋白质,多吃一些蛋白质含量高的食物,如蛋类、肉类、奶制品等,要想锻炼出肌肉来有肌肉的来源要保证,营养的供应。在做一些运动时,每组20个,每组3个。注意一定要坚持,一般来说,只要多练习就可以了,平时多运动就可以了。

腹肌怎么锻炼方法

白永明

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>