如何才能练出六块腹肌？
薛庆鑫
锻炼腹肌通常可以去专业的健身房进行局部肌肉锻炼，你可以在专业教练的指导下进行锻炼，也可以自己在家在家坚持每天做500个仰卧起坐，不过要注意的是，锻炼需要持之以恒，还需要有规律的运动，做运动太激烈，要循序渐进，这样可以避免肌肉拉伤，还需要注意，每次运动后都要拉伸肌肉。
猜你喜欢
每日头条
更多>-
“变身术” 让他难以离开你 ....
婚后蜜月期，他对你惟命是从;可随着时间的推移，女人渐渐衰老，爱情进入了疲劳期，七年之痒慢慢离自己不远了……何不变身一下，学学7种变身术
-
男人，一生都在寻找的，不是一个妻子，也不是一个情人，而是。。。
妻子，是一种约束，约束你不能随便和女人交往; 情人，是一种补偿，补偿你想从妻子那里得到却又无法得到的激情; 红
-
这样的女人在躺床上...风骚的不要不要的 .....
人都说眼睛是人心灵的窗户，从人的眼睛里能看出很多的东西出来，这不看女人的眼睛就能看出她在床上是什么样的人。 大眼睛的女人心
-
学龄前不认字，上小学后成绩会被甩在后面？真相在这里！！
这里说的是强迫害孩子认字的危害，而不是在孩子有兴趣的时候认字有什么危害。现在几乎每个孩子学龄前都会认得很多字了，不论是在幼儿园还是在家
-
4岁女娃竟无故患上性病，当女孩说出的真相令在场人都愤怒不已
在前段时间姜女士的娘家出了点急事，需要立即回家处理，但是带女儿回老家的话就不大方便，就把孩子交给奶奶照顾。 在过了半个月后姜女士处
相关问答
更多>-
在家如何锻炼腹肌呢？
答 血顺着地的裂痕问#我很想把自己的腹肌练起来，感觉男生有腹肌看着比较好看，可是去健身房练费用又太高，所以想自己在家里边练腹肌，在家要怎样炼腹肌呢？ 大众养生网小
-
练腹肌需要天天练吗？
答 活出来气质！问#平时看宿舍里面的几个男生穿衣服都很好看，比较撑衣服，而我特别的瘦，所以最近很想练一练腹肌，不知道腹肌是不是要天天练了？ 大众养生网小编解答：
-
怎样练腹肌最有效了呢？
答 丅①詀→天坣问#我的身材特别的瘦小，我一个男人，总是被人家说看着没有安全感，说我看着太女人了，所以最近我一直在练习腹肌，怎样练腹肌最有效果的， 大众养生网小编
-
腹肌应该怎么练呢？
答 我恨我癡心问#我非常的瘦，13岁了，正准备上初中，请问平时的时候要怎样锻炼，才可以练出腹肌还有胸肌来，有什么好的办法吗？饮食上面要不要需要注意的？ 大众养生网
-
侧腹肌应该怎么锻炼？
答 苛惜丶迩卟懂_问#我一个朋友身材特别的好，我特别羡慕她，所以我也想要锻炼成那样，请问如何在家里面练腹肌，尤其是侧边的腹肌应该要怎么锻炼呢？ 大众养生网小编解答
-
如何练好腹肌的方法？
答 最長的電影问#差不多已经做了一个多月的仰卧起坐的，现在能看出来有两块腹肌，但是人站起来之后就看不出来，请问有什么好的方法可以练好腹肌吗？ 大众养生网小编解
相关文章
更多>- 1. 为什么腹部是最容易堆积脂肪的部位
- 2. 男人健身最佳年龄段
- 3. 男人都爱的线条之美
- 4. 科学锻炼突破肌肉增长极限
- 5. 腹肌训练(1)
- 6. 五种经典腹肌锻炼方法
- 7. 正确仰卧起坐姿势才能更好锻炼腹肌
- 8. 男士如何打造性感健美腹肌
- 9. 运动加饮食 成练漂亮腹肌
- 10. 5个步骤 让你吃出完美腹肌
为你推荐
更多>- 1. 养生不用药 10种妇科病的食疗法
- 2. 美食推荐 最真实的餐厅食评－POCO美食社区－POCO.CN 我的照片
- 3. 供应女性美容养生蚕丝面膜与功效价格报价
- 4. 女性美容养生秘方：红枣怎么吃最补血
- 5. 养生保健气功之站桩功五步练功法
- 6. 老年人的运动养生大法
- 7. 男人锻炼不能忽视四肢力量
- 8. 舌头反映内脏功能与健康 练舌保健3步骤
营养师问答
更多>- 1. 感冒能洗澡吗，洗了有什么后果吗
- 2. 感冒接吻会传染吗？感冒该注意什么
- 3. 过去有过对蚕豆过敏史，好多年了，现在能吃蚕豆吗？
- 4. 女人乳房疾病怎么检查
- 5. 红斑狼疮有什么食疗？
- 6. 黑乌龙茶能减肥吗？有副作用吗？
- 7. 鹿茸泡酒能壮阳吗？喝多少比较合适？
- 8. 鞘膜积液能自愈吗？该怎么去处理呢？