五谷杂粮怎么吃对身体好?

遍地•梧桐花问

我家平时比较经常吃粗粮,一天吃两顿,分别在早晚,家里人的身体都很好,从来没有出现过肚子疼什么的症状,五谷杂粮应该怎么吃对身体好,都有什么功效?

五谷杂粮粗粮功效

薛庆鑫

五谷杂粮对人体各器官的功能都有很大的帮助,大米、高粱、红豆等属于粗粮,粗粮的味道比较淡,对胃不会有刺激,还能在胃里很快被消化,被人体吸收,五谷杂食有很多的做法,吃法也很多,粗粮熬粥也很适合手术后病人,既能补充能量,又不会太油腻,使病人感到不舒服,经常吃五谷杂粮的人,也比较长寿,五谷杂粮还能有抗癌的作用,还能增强人体各方面的功能。

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