五谷杂粮的功效与作用都有什么呢？

今天买了很多的米，听说吃五谷杂粮对人体特别好，有保健的作用，今天我就买了一些五谷杂粮，五谷杂粮的功效跟作用都有哪些？

大豆有养肾的功效，可以用大豆做成豆浆每天早晚喝豆浆，对肾特别好，女性经常喝还有美白嫩肤的作用，让气色看起来非常好，大米有润肺的效果，大米可以做饭吃，也可以煮米粥喝，小米对脾好，经常吃有养脾胃的效果，可以早晚煮小米粥喝，小麦对心好，可以用水煮小麦喝，高粱有养肝的效果，可以煮高粱粥吃，煮的时候要时间长一些，如果脾胃不好的不要吃高粱米了。