五谷杂粮最佳健康吃法有哪些

现在的大多数朋友们都在为减肥而发苦恼，为了减肥不惜一切代价，减肥的人群日益增长，可是为了能减肥大部分的朋友不管用任何的方法都来实现自己能够拥有大部分人的羡慕，大家会要求更健康的饮食。小编为大家带来的是一道健康美味的五谷杂粮饭，首先五谷杂粮的营养很丰富，能满足人们的健康需求，另外杂粮的热量会很低，所以很适合正在减肥的朋友来食用。

　　原料：

　　糙米 香米 黄米 紫米 燕麦

　　做法：

　　1)糙米洗净，用冷水浸泡一夜。

　　2)香米、黄米、紫米和燕麦洗净后与糙米混合。放入电饭锅中，加适量水(水面到米的距离，大约是食指的第一关节的高度)，压下开关，等待。

　　【养生中国健康网特别提醒】

　　夏季是人们为自己减肥而苦恼的一个季节，因为夏季的天气这样的炎热，再为减肥而运动的你一定很麻，而我们这里为大家这种问题苦恼的你，献上这道既美味又健康的五谷杂粮饭，难道不是一种让你享受的机会吗？这样既满足了你减肥的梦想，又让你能吃上美味的食物，真是一举两得啊！