右脚膝盖痛怎么办

zllwin
2015-03-21 20:17:58

人们的四肢,有着很奇妙的联系,而其枢纽就是关节,但是一旦受伤了,关节也是比较脆弱的,像是这膝盖就是腿部的关节,膝盖是灵活的,可以使我们伸展自己的腿部,做适量的运动,但是膝盖的疼痛却是时有发生,当我们摔倒时,最容易受伤的就是膝盖了,右脚膝盖痛要怎么办呢?

意见建议:

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.

生活护理:

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

右脚膝盖痛,可能是你受到了撞击了,以至于留下了隐患,在天气异常的时候,就会有膝盖酸痛的现象,建议还是要耐心的找出病因,及时诊治,不能够延误最佳的治疗期,不然对于日后可能会更加不利,留下许多的隐患的,身体健康也会受到威胁。


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