晚餐喝牛奶会胖吗，在饮食该注意什么
白永明
晚餐喝牛奶对于发胖起步了关键作用。肥胖主要是由于平时的饮食和生活习惯引起的。建议平时吃完的时候要规律。不要饥一顿饱一顿的，这样反而容易长胖。在我看来，平时吃饭的时候尽量不要吃的太饱，吃六七分饱就可以了。千万切记不要暴饮暴食。而且在吃完饭的时候不要立即坐下或者躺下，还是要站起来多活动活动，或者在吃完饭的时候多去户外去散步。
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