什么水果含钙，需要注意什么？
白永明
在饮食上补钙是科学健康的补钙方式，牛奶、河蚌、虾米、海带、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、花椰菜、白菜、油菜等含钙较高的食物。需要注意的是，有些蔬菜不仅不能补钙，甚至会阻碍钙的吸收，如芥菜、雪菜、竹笋等。如果严重缺钙，可以口服葡萄糖酸钙或乳酸钙。平时多让孩子在户外晒晒太阳，能有效促进钙质的转化和吸收。多做运动，可以减少钙的流失，也有利于人体对饮食中钙的吸收。
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