失眠的危害性有哪些,可以怎样缓解?
金昌盛
女性在月经期间情绪容易起伏,而情绪对睡眠影响很大,如果多思多虑,心里有心事,神经处于紧张、焦虑的状态下,人往往容易失眠。而失眠人的大脑得不到休息,大脑神经工作时间过久,白天就会没有精神,有时候还会出现思维迟钝,无法集中注意力,记忆力衰退的现象,所以对人的生活工作学习影响都还是很大的。所以要学会自己疏通情绪,或者找人开解,保持心情愉悦。
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