在哺乳期的妈妈便秘了怎么办,是什么原因?

心跳与刺激问

我宝宝才三个月大,为了宝宝日后奶水能充足,我每天都吃很多蛋,鸡肉,花生猪脚什么的,然后就便秘了。该怎么办?会不会对宝宝有影响?

便秘哺乳期妈妈怎么办

薛庆鑫

鸡蛋、肉类固然含钙高,蛋白质丰富,但是水分和纤维素却相对欠缺,对肠胃运动刺激少,肠胃蠕动不够,不能将粪便运送出去。再加上刚为人母事事亲力亲为,比较劳累,小孩子吵闹也睡不好,所以就导致了便秘。以后妈妈可以注意在饮食方面多吃瓜果蔬菜,很多蔬菜一样有钙和蛋白质,但是纤维素和水分含量高些,能够促进肠胃蠕动,帮助消化。另外也要注意休息,不然容易上火,也会便秘的。

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