肩周炎患者应该怎样进行自我按摩呢？
薛庆鑫
在按摩时应该穿宽松一点的衣服，方便手臂抬起和外展。按摩最好每天进行。首先要按摩肩的前部和上部，可以用力气比较大的拇指，对于压痛的地方可以延长按摩时间或者按压片刻。前部和上部按摩完以后可以改用食指和中指的指腹按摩肩的后部，注意对压痛点要稍微用力。按摩完毕后，用整个手捏揉肩部的肌肉，也可轻轻拍打让肌肉放松，在这个过程中可以尝试做肩关节的小范围活动。最后再按摩一下没有按摩到的地方。
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