怎样做蛋炒饭好吃?

僅存的記憶。问

我很喜欢吃蛋炒饭,但是我每次自己做蛋炒饭都觉得不好吃,但是一直都在外面吃的话,我担心都没有营养,并且甚至不健康,蛋炒饭要怎么做呢?

蛋炒饭怎么做功效

金昌盛

建议可以首先用橄榄油来炒蛋炒饭,橄榄油中的油脂含量比较少,并且较为天然,具有降低血压的作用。其次是可以用鸡蛋比米饭同时下锅的方式,不至于让鸡蛋太老而失去蛋白质的营养,两者相互结合可以帮助降低一定的血脂,并且可以更好地使得米饭的淀粉进行沉积,所吸收的能量会更多。但是不建议每天吃蛋炒饭,因为太多的油脂摄入会造成身体肥胖等疾病。

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