神经衰弱睡不着怎么办啊?
金昌盛
神经衰弱跟精神因素有很大关系,首先要调整工作时间,不要太累了,不要给自己太大的压力,每天早睡早起,养成一个良好的睡眠状态。其次,每天晚上睡前可以听一些轻音乐,让紧绷的精神放松点。最后,要懂得释放压力,可以进行适当的体育锻炼,一方面是为了身体健康,一方面是为了发泄不满的情绪。遇到不高兴的事,要想开一点,晚上睡觉之前不要想太多事。可以喝一些安神的茶。
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